運動前先吃了丹麥菠蘿 香蕉 今天作循環 摃鈴練肩 波比跳 12公斤壺鈴擺盪 最後2分鐘棒式 竟然撐完了😅😅😅 subway加無糖豆漿😅😅😅
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
2562 kkal
|
Lemak: 93,43g | Prot: 123,90g | Karb: 307,44g.
Makan Pagi: 奇異果, 林鳳營 優酪乳 (216毫升), 裕珍馨 法式檸檬蛋糕. Makan Siang: 豬里肉(全塊,瘦肉), 原味薄煎餅/班戟, 紫菜蛋花湯, 烤牛肉, 石頭鍋飯. Makan Malam: 丹麥酥皮餅, 香蕉, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Camilan/Lainnya: 全家 烤富士蘋果派. lagi...
|
|
Komentar
05 Des 18 oleh anggota: 筆記彡彡
|
05 Des 18 oleh anggota: 95bbk
|
05 Des 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
筆記 一塊奶酥沒記 剛又吃了樂士洋芋片 檸檬夾心 一個橘子🍊
05 Des 18 oleh anggota: josephc0917
|
Bbk 兩分鐘到後來已經冒汗 會微微發抖 沒想到班上一半同學有撐完 後來又撐完一分鐘 𢓭面只能直接趴了😅😅😅
05 Des 18 oleh anggota: josephc0917
|
05 Des 18 oleh anggota: Jing9917
|
被發現了😅😅😅😅可是以我的塊頭棒式2分鐘 跟捲腹是吃力的 上帝是公平的😎😎😎
05 Des 18 oleh anggota: josephc0917
|
我家有兩顆長灰塵的壺鈴,最輕的也16kg了,請加碼😆
05 Des 18 oleh anggota: 筆記彡彡
|
05 Des 18 oleh anggota: josephc0917
|
05 Des 18 oleh anggota: josephc0917
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|