Jurnal gulinlin, 25 Nov 18

宅媽 所以早晚的體重差越少越好⋯ 

隊長好多減肥的資料 😎😎😎 

這是指當天早晚體重吧？如果是當天當然相差越少越好!可是我每天早晚體重大都會差一公斤以上 我記得尼歐說過他也是差很多 

我記得前一陣子晚餐有喝湯，睡前體重都比早上要高1.5左右 

晚上的體重是指睡前嗎？ 

一點五公斤消失的話，是指水分蒸發了嗎？ 

睡前。。 我本來是想說 反正取平均值，所以沒差 當日早晚或隔日早晚。。 但聽你一說，也許我關注了沒用的差異 🤔🤔。。 那我再實驗看看，剛剛我量了一下，睡前的體重和今早體重只差0.1，但我今天晚上到剛剛也喝了不少水，晚上吃太鹹了。。 

我再紀錄一週看看當日和隔天的平均差會是多少 

水份藉由任何形式排掉了吧 

我也是這樣記錄，覺得差很多有水分就睡前喝薑汁紅茶排水份，不然我會覺得水分停滯久了就不好，體脂就上升。 還看過書寫：早晚差0.5一週五天，三個月瘦“體重*5%=少的公斤” 

隊長 我早晚差異很大，至少2公斤，是吃很多，水也喝（3000-4000）很多，所以像我看這種就沒啥興趣了😅😅😅 

當然因為我工作都是一站就是一天，所以水份滯留下半身多少都會有啦，一定的，畢竟站一天了 

妳昨晚睡前比昨早重0.1而已，所以妳今早的體重就降了😱😱😱 像我昨天早晚差1.1所以今早又變重了😭😭😭 

我每天都差將近2公斤耶⋯早上55，睡前57左右⋯ 可是我按腿不覺得自己有水腫現象啊🤔 吃太油膩太鹹我都有😂