|
kalo kaya gini wajar gak ya? karbo banyak bangettt hari ini g sempet masak sayur, jadi pake roti gandum sm ayam sm ikan nila.
Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
|
1950 kkal
|
Lemak: 45,21g | Prot: 116,53g | Karb: 278,06g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Roti Gandum. Makan Siang: Paha Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Roti Gandum, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Roti Gandum. lagi...
|
|
2975 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 10 menit, Mandi - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
banyak bgt seratnya kak ?
10 Nov 18 oleh anggota: ainurrachma
|
Kalo serat banyak g bagus y dek?
10 Nov 18 oleh anggota: Megalileo
|
Bagus kak, makan apa aja itu kak ? saya serat cuman mentok 23 an 😅
10 Nov 18 oleh anggota: ainurrachma
|
G tau dek . Hari ini cm makan roti gandum, ikan nila sm ayam kukus 😂
11 Nov 18 oleh anggota: Megalileo
|
11 Nov 18 oleh anggota: wiaa
|
Wiaa. Gimana ya ngatur spy sodium g berlebih. Padahal masak sendiri?
11 Nov 18 oleh anggota: Megalileo
|
Mngkn kk mkn cemilan yg lain. Krg tau aku ka
11 Nov 18 oleh anggota: wiaa
|
@mega 2gr garam sodium 700 lebih. makanya aku lebih suka pake royco (2gr 500 lebih) kan lumayan 😁
11 Nov 18 oleh anggota: Airin911
|
11 Nov 18 oleh anggota: vera naz
|
itu masih mendingan ka, aku blum bisa ngimbangin maknan.. karbonya melebihi target mulu😪
11 Nov 18 oleh anggota: vera naz
|
airin : waaaahhh tp royco gpp brarti??
11 Nov 18 oleh anggota: Megalileo
|
airin : kalo garam pink himalayan salt gitu brp y
11 Nov 18 oleh anggota: Megalileo
|
vera : iyaa yg karbo yg enak sih 😂
11 Nov 18 oleh anggota: Megalileo
|
Megalileo: coba cek di shoppe, aku soalnya pernah liat tp lupa harga..
Masakan ibu padhal sehat+enak tp entah knp karbonya banyak😪
11 Nov 18 oleh anggota: vera naz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Megalileo
|