|
sarapan kopi item+fiber creme dan ubi cilembu sama labu kuning (itu gak semuanya ya cuma beberapa gram)
Lihat Kalender Diet, 10 November 2018:
|
1154 kkal
|
Lemak: 46,54g | Prot: 62,75g | Karb: 131,43g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kelapa, Singkong, Ubi Jalar (Manis), Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Labu. Makan Siang: Kulit Ayam, Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Royco Royco Ayam, Ellenka Fiber Creme, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Selai Kacang, Tahu Kukus. lagi...
|
|
1678 kkal
|
Latihan:
memulai latihan - 42 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 9 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam dan 30 menit, Squats - 5 menit, plank - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 33 menit. lagi...
|
|
 Komentar
hallo mba saya bru ikutan di fs ni .gmna cara nya posting mkanan ya . mkasi
09 Nov 18 oleh anggota: evita.melody
|
Di halaman utama, di atas ada gambar kamera klik aja MB,, terus pilih foto mana yang mau di post
09 Nov 18 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
say aq tuh bru bli fiber cream itu khusus untk kue" dan kopi aja.mkn an apa aja seh yg bs pke fiber cream?
13 Nov 18 oleh anggota: Wina Agnes
|
Wina,, bisa campur oat meal say
13 Nov 18 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
ElisSiti : ooh bs bwt oatmeal.okok,mksh ya infonya😊🤗
13 Nov 18 oleh anggota: Wina Agnes
|
13 Nov 18 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElisSitiSolikhah
|