|
alhamdulillah....sudah dibilang normal bb sama tdee nya :-) :-) :-)
|
1465 kkal
|
Lemak: 43,29g | Prot: 84,01g | Karb: 193,61g.
Makan Pagi: Pecel, Ikan Tongkol Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak). Makan Siang: Tumis Buncis, Kerang (Spesies Campuran), Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak). Makan Malam: Mayora Beng Beng, Buah Pir, Ikan Tongkol, Tumis Buncis, Kerang (Spesies Campuran), Kerang (Spesies Campuran), Beras Liar (Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang, Jambu Biji, Apel, Manggis, Pisang, Singkong Goreng, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Fitness (Workout) - 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekautamip
|