|
ada yang faham maksuf ini gak ya
|
1288 kkal
|
Lemak: 54,87g | Prot: 45,23g | Karb: 162,43g.
Makan Pagi: Sate Ayam, Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng. Makan Siang: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Buah Anggur. Makan Malam: Good Day Tiramisu Bliss Coffee, Brownies dengan Lapisan (Gula). Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Bakwan. lagi...
|
|
 Komentar
yg dalam kurung itu hasil defisit nya
28 Okt 18 oleh anggota: kunni eko
|
Berarti kalau ada tanda minus itu kurang atau kelebihna segitu ya kak
28 Okt 18 oleh anggota: nandalilian
|
mkn apa aja kamu seuprit gtu? ga sayang bdan? hrsnya ya MINIMAL 1200 kalori SETIAP HARI yg msuk ke tubuj untuk orgn spya brfngsi baik 😊
28 Okt 18 oleh anggota: wiaa
|
ini tampilan dimana nya ya kak ?
28 Okt 18 oleh anggota: Funrungo
|
@funrunggo itu tampilan kalender diet kak
28 Okt 18 oleh anggota: nandalilian
|
@wia haha. Itu sebenere udah bikin begah perut sih kak. Cuma aku binggung aja. Kok ada tanda minus gitu. Ada saran diet kah kak. Soalnya badanku stuck di 59 😢
28 Okt 18 oleh anggota: nandalilian
|
Mkn sgtu begah? Dlu saat kmu ga diet mkn 2000 kalori blm tntu sdh kenyang atopun begah. Klo blm nyampe bmr bisa dipenuhi dngn ngemil yg sehat. Kek kacang gtu. Itu yg minus keknya hsl kita defisit. Ga trllu pntng bagi aku
28 Okt 18 oleh anggota: wiaa
|
iya jelas stuck karena makan jauh dibawah BMR, itu tandanya metabolisme tubuh turun, menyesuaikan dengan kalori kecil. Sebaiknya makan sampai memenuhi BMR kita.
28 Okt 18 oleh anggota: Diah Pujiastuti
|
28 Okt 18 oleh anggota: nandalilian
|
@diah pujiastuti hehe iya kak. Makasih ya kak. Nanti bakal perbaikan pola makan lagi🙏
28 Okt 18 oleh anggota: nandalilian
|
ikut nanya dong,yg dikurung -brsh itu apa ya mksdnya,makasih buat yg jwb
28 Okt 18 oleh anggota: 421244
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nandalilian
|