Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2018
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2604 kkal
|
Lemak: 97,80g | Prot: 130,88g | Karb: 204,18g.
Makan Pagi: Eggo Pumpkin Spice Waffles, Kroger CARBmaster Cultured Dairy Blend Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Makan Siang: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Makan Malam: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Quinoa, Once Again Organic Tahini, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Quiznos Chicken Bacon Ranch Flatbread Sammie, Tyson Foods Chicken Breast Tenders. Camilan/Lainnya: La Madeleine Mini Lemon Tart, Beer. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Happy Sunday everyone. Be kind to yourselves and the people around you.
28 Okt 18 oleh anggota: Siegels
|
28 Okt 18 oleh anggota: jengetfit123
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|