|
Timbangan terkadabg bisa menipu.
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1566 kkal
|
Lemak: 58,00g | Prot: 62,99g | Karb: 202,93g.
Makan Siang: Keripik Kentang, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Bakso Daging Sapi, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sawi Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Bakso Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Ayam Goreng, Nanas, Pepaya, Teh Herbal, Kopi, Jus Jeruk Peras Segar. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Meteran baju lebih jujur.
27 Okt 18 oleh anggota: Dippo Alam
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TSatria
|