|
dari 73kg ke 63kg dan msh harus berjuang lg #selfreminder #biarsemangatmenuju50
|
1361 kkal
|
Lemak: 37,80g | Prot: 71,74g | Karb: 186,36g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Ikan Patin, Telur Dadar, Nasi Goreng. Makan Siang: Ikan Tuna, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Kue Beras, Mie, Nasi Goreng, Roti, Sayur Lumpia, Bubur Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Ceri Manis, Pancake Tawar, Mangga. lagi...
|
|
1678 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
turun 10 kg dlm brp lama kak? semangat terus ya kak
26 Okt 18 oleh anggota: wul.fah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aau77
|