|
Buka omad hari kedua..gurame goreng pake sayur labu dan terong (kayanya)..
|
2969 kkal
|
Lemak: 188,86g | Prot: 171,15g | Karb: 168,37g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Alpukat, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Lodeh, Ikan Gurame. Makan Siang: Bakpao, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Telur Ceplok, Telur Dadar, Kikil. Makan Malam: Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Bertolli Classico Olive Olil (Minyak Zaitun), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
jjs - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Gw awal cheat gitu wkwkw. Lama2 ilang deh alarmnya. 😂
26 Okt 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
@gw bgt..keto if aja nyebutnya..kenal keto awal dari ketofastosis sih (kebetulan tante ikut)..akhirnya gw putusin buat "protokol" gw sendiri (tetep masih dengan koridor ketogenic standar ya)..:D..gw gk ngalamin sih bentuk alarm2 yg lo maksud kalo makan karbo jadi gatel lah, merah apalah..gk ngaruh digw..gk ada tanda2..godaan karbo/heroin gw kue panada ma coklat..coklat gw masih bisa nahan2 (ada subtitusinya)..kue panada yg susah bgt nolak hahaha...sama gw masih suka overeat kacang tanah (tinggi omega 6, pro inflamation)..inflamasi rendah salah satu benfit dari keto ini lebih ke longterm keto sih yg gw pelajari..bio marker inflamasi (apa aja) jadi bagus...ini makanya gw kurang setuju dengan ckd..kayanya sih bakal ada pengaruhnya..cuma kembali lagi ketujuan awal lo keto mo ngapain..kalo memang bb ya silahkan aja ke ckd.. soalnay rata2 orang mengadopsi ckd takut turun terus hehehe..
26 Okt 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|