|
|
1551 kkal
|
Lemak: 52,36g | Prot: 46,70g | Karb: 223,66g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Yoforia Yogurt (200ml). Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Nasi Putih (Porsi Wajar). Makan Malam: Indomilk UHT Full Cream Plain, Yoforia Yogurt (200ml), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Slai O'lai Biskuit. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Zumba - 35 menit, Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mak_Indrasta1
|