|
bisa turun 0.4 kg tadi pagi. hari ini makan baik tapi ramai di kerja dan tidak bisa jalan jalan, kurang 6km dari target.
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1865 kkal
|
Lemak: 107,88g | Prot: 113,93g | Karb: 108,29g.
Makan Pagi: Colby Jack Cheese, Boiled Egg, Butter, Whipping Cream, Extra Virgin Olive Oil. Makan Siang: Cooked Duck Egg, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Cooked Spinach (from Fresh), Chili Beef Soup. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Tofu, Cooked Spinach (from Fresh), Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Jackfruit, Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Colby Jack Cheese, Almonds, Milk, Cocoa Powder, Extra Virgin Olive Oil. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|