|
sarapan dgn quaker cokelat soalnya lg laper bgd kemarin abis leg day kaki pada pegel2 semua wkwk
|
983 kkal
|
Lemak: 42,62g | Prot: 40,13g | Karb: 112,75g.
Makan Pagi: Quaker Cereal Drink Coklat. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Sidomuncul Tolak Angin, Biji Bunga Matahari Sangrai Kering(dengan Tambahan Garam). Camilan/Lainnya: Es Krim, Nestle Susu Bear Brand, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Treadmill - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Mandi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dina Goreztka
|