|
快下班前跟同事消掉舊振南的1/8塊肉餅 1/2塊的紅豆沙麻吉餅還有幾塊紅帽子 （他開他的請大家吃 我的提回家 明天完了😭😭😭）運動前將奕順軒最後一塊解決 今天上重訓 好累 很多心肺 最累是戰繩深蹲跳50x3 一下子就嘴唇發白 摃鈴20公斤 深蹲15下x3 開合跳 俯地挺身 捲腹 二頭 抱球深蹲跳 作完一輪差不多一小時 全練到 一樣賽百味無糖豆漿 但又加了兩塊餅 完蛋了今天餅太多😭😭😭
|
2148 kkal
|
Lemak: 75,39g | Prot: 112,71g | Karb: 288,10g.
Makan Pagi: 葡萄, 鳳梨, 蘋果, 林鳳營 無糖優酪乳. Makan Siang: 卜蜂 輕食沙拉胸, 鳳梨, 奕順軒 切達乳酪狀元餅, 香蕉, 蘋果, 雞蛋（整個）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 皮蛋瘦肉粥. Makan Malam: 月餅, 肉餅, 奇 巧 (KitKat) 抹茶巧克力, Subway 燒烤牛肉, 奕順軒 切達乳酪狀元餅, 無糖豆漿. lagi...
|
|
 Komentar
03 Okt 18 oleh anggota: Jing9917
|
03 Okt 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
03 Okt 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
03 Okt 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
03 Okt 18 oleh anggota: josephc0917
|
教練應該知道我肥了😭😭😭 他學生越來越多 他好像有點煩惱😅😅😅 一回到家吃完東西在沙發就睡了一下 太累了😱😱😱
03 Okt 18 oleh anggota: josephc0917
|
03 Okt 18 oleh anggota: Jing9917
|
03 Okt 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
03 Okt 18 oleh anggota: josephc0917
|
还好吧，餅都小小塊的，今天那麼操，我外盤開⬇️0.7
03 Okt 18 oleh anggota: gulinlin
|
03 Okt 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
餅熱量很高乀 奕順軒一塊200卡 兩塊 舊振南兩塊應該也差不多 紅帽子吃了兩三塊 剛剛偷量了一下 你們要失望了🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
03 Okt 18 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|