Jurnal hafizhatul93, 28 Agu 18

Niatnya tadi malam buat susu kedelai, tapi karna gatot, akhirnya di buat tahu aja, meskipun bln seperti yang dijual. Tapi gak apa lah yang pentng masih bisa dimanfaatkan dari pada mubaziir dibuang... Alhamdulillaah

---

1530 kkal

Lemak: 60,91g | Prot: 80,30g | Karb: 173,53g.   Makan Pagi: Salak, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Chia Seed, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi. Makan Malam: Tahu, Tempe, Nasi Uduk, Gula Merah, Kacang Hijau. lagi...

2226 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...