|
terkadang agak kesel sama yg udh berhasil diet, tp ngasih sarannya langsung membabi buta. bukannya semangat malah jd down dan males buat hidup sehat. saya ikutan fs itu belajar ngatur kalori biarpun belum semua clean food, karena saya ga bisa langsung ngerubah kebiasaan itu.
#curcol
|
1281 kkal
|
Lemak: 33,18g | Prot: 56,15g | Karb: 197,39g.
Makan Pagi: Udang Goreng, Rempeyek. Makan Siang: Ampela, Udang Goreng, Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Mutant Whey Protein, Semangka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Indomaret Pisang Ambon, Madurasa Madu, Roti Putih, Gula Merah, Singkong Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
 Komentar
@tansiuyin aku udah biasa ce , soalnya saat aku kurus badan ku jadi lebih fit dibandingkan saat aku gendut :( , malah lebih semangat hidup sehat .
27 Agu 18 oleh anggota: andretanliem
|
@andre : vegetarian bukan ekstrim kalau masih makan...ini sehari hanya 1x makan yg ekstrim.
27 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
@leniliucinglink tapi aku udah biasa, badan juga lebih enteng buat lari atau buat kerja. ga gampang cepet lelah
27 Agu 18 oleh anggota: andretanliem
|
Wes ben lah.. Sak karepmu.. Yen iso dikandani..
@andre.. Lanjutkan... Jgn lupa browsing2 apa itu BMR dan TDEE.. Semoga selalu Sehat.. Salam Sehat..
.......................
😆😆😆😆
@Leni... Sabar nya ya kamu.. Hihhihihii...
28 Agu 18 oleh anggota: D3N P03712Y
|
sabar kak dan semangat, aku defisit kalori tp juga blm clean food kok, masih suka makan santan dan berlemak, tp berusaha banget ngurangi junk food...yg penting niat dulu untuk mengurangi porsi makan dan tidak ngemil lama2 nanti biasa kak...hehehe
28 Agu 18 oleh anggota: Elfrida Elisye
|
28 Agu 18 oleh anggota: unyilbawell
|
@andretanliem, ohh uda terbiasa dr dulu ya. Cuma saran aja dek jaga kesehatan. Krn kesehatan itu mahal loh. Hehehee..salam sehat..ciayooo..
28 Agu 18 oleh anggota: TANSIUYIN
|
@tansiuyin ok , thanks ce . Aku ttp makan makanan bergizi kok kek buah , daging , tahu protein2 . yang penting banyak sayur sama air putih
28 Agu 18 oleh anggota: andretanliem
|
Biarkan saja andretanlim jika sulit diberi tahu. Nanti kalau udah rusak metabolisme baru tau rasanya dia
28 Agu 18 oleh anggota: dheamona
|
@dheamona thank you, although metoblisme saya runtuh. saya akan tetap berjuang buat perbaiki kok :).
28 Agu 18 oleh anggota: andretanliem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wyuni
|