|
Selamat makan malam semuanya !!! ada yang mau ditanyain nih bantu jawab ya kak... kalau puasa gitu sahur nya butuh brp kalori ya kak kira" ?
|
571 kkal
|
Lemak: 20,99g | Prot: 29,36g | Karb: 73,65g.
Makan Pagi: Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Pisang, Wortel, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Heavenly Blush Yogurt Peach. Camilan/Lainnya: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries. lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
sekitar 600 kalori. Ntar buka 700an kalori.
26 Agu 18 oleh anggota: MelYanti
|
Oh oke cii makasih saranya...
26 Agu 18 oleh anggota: Dian Ayu Sekar Asih
|
samain aja kayak sarapan atau lebih banyak dikit. karna aku meski puasa, makan tetep 3 kali sih, sahur pas buka sama jam 8an (ibarat kalau ramadhan pulang sholat tarawih) kebutuhan kaloriku maintain 1500 jadi aku bagi 3 aja 500 per makan kadang sahur bisa 600an😂
26 Agu 18 oleh anggota: Anzani Aprillia
|
Iya kak ini nanti dicoba kayaknya gabisa mencapai lebih dari 1000 kal..😅 Lagi makan clean food dan menurutku udah banyak porsinya tapi kebutuhan gizi nya masih kurang 😶
26 Agu 18 oleh anggota: Dian Ayu Sekar Asih
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dian Ayu Sekar Asih
|