|
makan siang..500 KaLori.Alhamdulillah kenyaaaaang
|
1814 kkal
|
Lemak: 61,00g | Prot: 73,44g | Karb: 246,43g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal, Beng-Beng Beng-Beng, Selai Kacang. Makan Siang: Tepung Putih, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Tomat, Tomat Merah, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih, Pepaya. Makan Malam: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Mie Ayam, Kue Beras. Camilan/Lainnya: Tomat, Tomat Merah, Belimbing, WRP Body Shape Chococcino. lagi...
|
|
 Komentar
kayaknya agak kebanyakan komposisi carbonys
21 Agu 18 oleh anggota: alv_kw
|
21 Agu 18 oleh anggota: quirky.jette
|
mau bikin status gini gmn ya? maaf newbi
21 Agu 18 oleh anggota: yaniwijaya
|
Alv-kw @justru bagi aku kurang.soalnya aku Lg naikin berat badan.
21 Agu 18 oleh anggota: mikha.putri18
|
@yaniwijaya klik gambar kamera sist
21 Agu 18 oleh anggota: mikha.putri18
|
21 Agu 18 oleh anggota: mikha.putri18
|
Kalo bulking banyakin proteinnya aja sis...pakai macro moderate carb atau low carbs
21 Agu 18 oleh anggota: alv_kw
|
21 Agu 18 oleh anggota: ayynr
|
Alv-kw@protein wajib...protein jg harus di sesuaikan. karbo juga ada wajib nya.balance udh aku iTung semua.
21 Agu 18 oleh anggota: mikha.putri18
|
Ayynr@tumiS pake 1sdm minya tropicana slim sist
21 Agu 18 oleh anggota: mikha.putri18
|
Bagus deh kalo sudah di perhatiin macronya...karena penting bgt
21 Agu 18 oleh anggota: alv_kw
|
wih keren keren nih mikh, mantap makin jadi donk
21 Agu 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikha.putri18
|