malah aku pengen segitu :(
Bb, Tb brp ka?
12 Agu 18 oleh anggota: powergirlsz
|
12 Agu 18 oleh anggota: alhalabhee
|
158, tb terakhir sih 51.4 tapi kayaknya naik deh soalnya badan agak kencengan tapi itu foto kemarin😂
12 Agu 18 oleh anggota: Irin-chan
|
@alha betis sama paha gede😫
12 Agu 18 oleh anggota: Irin-chan
|
Kalau menurutku, cewek dengan rambut terurai punya badan segitu udah pas sih. Tinggal ototnya di exercise, biar kenceng.
12 Agu 18 oleh anggota: Aditya Pamuji
|
@aditya olahraga cuma bisa sabtu minggu aja😭
12 Agu 18 oleh anggota: Irin-chan
|
Klo mau.. Setiap hari jalan pagi (jalan santai n cepat), ngiterin komplek. Cukup 30 menit - 1 jam. Trus latih otot2 dgn full exercise (bahu, bicep, tricep, dada, kaki dll). Sempetin dlm 1 minggu 2-3x latihan. Mulai dri cmn 25 menit - 1 jam udah oke..🤘
21 Agu 18 oleh anggota: adamkecap
|
@adamkecap okedeh makasih ya
21 Agu 18 oleh anggota: Irin-chan
|
ngurangi lemak badan, jalan cepat pagi2 perut masih kosong dan bawah air yg banyak.
21 Agu 18 oleh anggota: arvand26
|
Kata deddy corbuzier, kalau mau bakar lemak itu olahraga dulu baru makan.
Kalau misalnya pusing, bisa makan kecil dulu (satu lembar roti, atau pisang) sejam sebelum olahraga.
21 Agu 18 oleh anggota: Aditya Pamuji
|
kalo exercises gitu?? bakar lemak juga gak? soalnya jarang punya waktu luang
21 Agu 18 oleh anggota: Irin-chan
|
21 Agu 18 oleh anggota: dwi1505
|
iya emang targetnya itu hehe
21 Agu 18 oleh anggota: Irin-chan
|
21 Agu 18 oleh anggota: yoninie
|
jalan cepat di dalam rumah saja... 30 menit minimal .. teorinya... saya banyak gagalnya Krn hrs nyiapin menu sarapan bekal sekolah.. trus ke lupa.. 😬
21 Agu 18 oleh anggota: wahyu hidayati
|
21 Agu 18 oleh anggota: adamkecap
|