|
masih bingung, aku udah 3 minggu diet, olahraga workout setiap hari sekitar 20-30 menit..
berat badan minggu pertama 83.7 kg.
berat badan minggu kedua 82.7
nah berat badan di minggu ini 82.9 kg..
boleh minta tolong penjelasannya temen2 fatsecret.
Apakah ada kesalahan di (pola makan), atau penambahan massa otot gitu ya?
tapi aku pribadi malah merasa paha dan pinggang mengecil, ga kaya sebelumnya..
|
195 kkal
|
Lemak: 2,77g | Prot: 8,18g | Karb: 33,21g.
Makan Malam: Elle & Vire 0% Fat Yogurt Strawberry, Pudding. lagi...
|
|
 Komentar
coba timbang kadar lemak nya kak, kalo memang turun kemungkinan otot nya yg naik. Tapi mmg badan kita biasanya naik-turun kak ga selama nya stabil. Coba nonton youtube nya yulia baltschun aja kakk disana ada byk penjelasan” tentang badan kita, aku suka nonton
12 Agu 18 oleh anggota: caca22almaas
|
Waah oke oke, terimakasih rekomendasinya kak,
Nanti ku coba nonton🙆
12 Agu 18 oleh anggota: setiamita
|
Olahraga 20-30 menit mah masih kurang. Apa jenis olahraganya?
20 Agu 18 oleh anggota: MelYanti
|
defisit kalori gak,itu yg penting,selain pola makan nutrisi juga pengaruh
20 Agu 18 oleh anggota: diimaas
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan setiamita
|