|
Sarapan pagi ini, tumis buncis + 2telur rebus + boncabe: 210kal
|
949 kkal
|
Lemak: 25,63g | Prot: 48,69g | Karb: 131,78g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Tumis Buncis. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Mangga, Pepaya. Camilan/Lainnya: Kue Pukis. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
|
 Komentar
02 Agu 18 oleh anggota: elysailansani
|
Nope, diet defisit kalori aja..
Tiap hari masak seadanya bahan aja dan kebetulan pagi ini adanya buncis, jadilah sarapan itu ☺☺
02 Agu 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
kak aku mau nanya, aku udah diet dengan makanan atau asupan di bawah bmr ya sekali kali ada yang lbh sedikit, tapi kok berat badan aku masih blm turun jg ya, padahal udah hampir satu minggu
03 Agu 18 oleh anggota: asysya
|
@asysya jangan makan dibawah bmr, makan diatas bmr.. kasian organ tubuh kamu. dulu aku jg makan dibawah bmr, hasilnya setelah makan enak 1x naik sekilo.. yoyo.
03 Agu 18 oleh anggota: U Dunno Ma Name
|
Max 1 merah telur aja sehari. Karena kolestrolnya tinggi
03 Agu 18 oleh anggota: angelael
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|