Jurnal Ika Rachmanila, 31 Jul 18

aku juga makannya makanan mami kak wkwk 

q makan apa aja yg di masak di rumah, asal g berlebihan.. 😀😁 

ya makan apa aja ga apa apa yg terpenting jangan ofer  

@all : iya, sebenernya makan makanan rumah itu gpp kok. Malah lebih sehat dibanding makan diluar, kita tau apa aja yg dimasukin, bisa dikira kira juga secukupnya. Yg suka salah itu persepsinya aja, gaboleh makan yg digoreng, gaboleh makan pake garam, bumbu, katanya kalo mau kurus kudu clean se clean cleannya. Padahal yg penting kan balance, kalori defisit, perbaikin metabolisme dengan olahraga.  

hahahahahaha.. ya Allaah gw banget yg kanan 

Risa: aku juga kanan, kcuali no 1 😂 makan masih bisa makan enak, gak pernah kelaparan, badan fit, timbangan turun wkwk nikmat mana lagi yg kau dustakan? 

aku yg kanan... enak bgt ngrasain makanan enak di sabtu minggu pake cheat day lg tp d atas bmr lebihin 200 batas nya... bisa turun juga seminggu sekilo 🤗 

Aku juga tim kanan. Rebus kukus terus takut bosan. Di ingat2 aja porsinya berapa, segala macam bumbu dan tambahan dari bahan makanannya apa. Selagi kalorinya sesuai dan gula, sodium, serat, kolestrol, dll aman ya sudahhhhh 😄.. Dan karena untuk skrg yang masak dirumah itu aku (karena masih nganggur), percaya lah makanan rumah itu yang terbaik, terenak, teraman dan terbersih kakak-kakak 😊  

@ikaaa naaaah iniii.. Yg dietnya dewa mana bs ngerasain nikmatnya ayam geprek tp bb tetep turun😗😗😂😂😂..  

Iya kak. Santai aja.. Turun bb pelan2 dan stabil lebih bagus. Aku turun cepat, naiknya juga cepat waktu itu. Makan rebusan sekali ngk makan rebusan lagi naik kayak bb awal 

apa kabar daku di sekeliling lalapan semua :(  

benerr... pokoknya cuman ngandelin sayur buah gitu. kalo bener bener 0 garam gula dll belom bisa.. 

saya jamin ga ada yang kuat bertahan pada eat clean, boleh lah kita konsumsi lain ASAL kadar lemak, gula dan natriumnya ga berlebihan. 

@monich hahahaa sama say. Aku jg makan porsi sayurnya lebih banyak. Bs 50% dr porsi di piring. Plingan makan2an cem bakso,ayam geprek, dkk cuma 1-2 minggu sekali 

risarakha wkwk ayam geprek gapapa sih tp kadang mau gamau harus beli sayur lagi :(:(:( btw ayam geprek emang enakkk :(:( 

@reza bener bgt. Temenku eatclean bangeeet nget nget no fun meal samsek, cuma kuat 1 bulan.akhirnya nyerah krn bosen katanya.  

Yang penting seimbang dan ga berlebihan