Daftar  |  Masuk

Jurnal josephc0917, 18 Jul 18

今天作重訓 還好世足賽四年一次 敎練沒有再請香蕉牛奶 今天大家激他無法翻動大車輪 小鮮肉教練表演了一下 不過試了一下 真的腰不好 對大叔太沈重 一樣subway 等下跑步去🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Lihat Kalender Diet, 18 Juli 2018:
1716 kkal Lemak: 46,91g | Prot: 101,51g | Karb: 217,43g.   Makan Pagi: 紅豆餅, Costco 鮮奶, 桂格(Quaker) 莓果多穀飲. Makan Siang: 油炸雞腿(無粉漿,吃皮), 7-11 鳳梨苦瓜雞湯, 香蕉, 番薯/地瓜, 雞蛋, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 冰咖啡. Makan Malam: 香蕉, Subway 燒烤牛肉. Camilan/Lainnya: 冰咖啡. lagi...
343 kkal Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...

19 Suporter    Dukung   

Komentar 
約哥 這背影是你還是小鮮肉? 
18 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
當然是小鮮肉 我抬不起來😭😭😭 
18 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
我想說約哥超瘦 
18 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
😭😭😭 比他大支多了 慘的還抬不起來😱😱😱 
18 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
那個應該有撇步的吧!😅😅😅 
18 Jul 18 oleh anggota: chenxxxcccc
嗯 我稍微抬了一下怕腰受傷 不敢再試 後來他拿一個較小的要大家練 女同學都唉唉叫 我是還好 但回來還是覺得腰不大舒服 跑跑步伸展一下才好一點😅😅😅 
18 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
看外國頻道播出的健身節目,常常有翻大車輪的項目,都很輕鬆的感覺 
18 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
話說,今天和同事聊蛋糕,聊著聊著我們講起一家非常好吃又超人氣的甜點店(臉書評價4.9),馬上就決定溜班去吃他們家的蛋糕和戚風,因為他們營業時間很短⋯ 結果沒想到,最後營業日到7/10號,就暫時停止營業了⋯ 他們搬家,11月底才要重新營業,害我和同事們飲恨 😭😭😭😭😭~~ 
18 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
還好😅😅😅 隊長不要再po蛋糕店了 誘惑太大🙈🙈🙈 
18 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
他們粉絲頁有11萬人按讚~ 這裡應該不少人都吃過吧~ 
18 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
還好11月才開😅😅😅 
18 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
然後我同事就說 算了 改吃 赤峰街的,然後 她又介紹我另一家,哈哈⋯⋯ 我同事知道的店太多太多,因為她瘦子到處吃,我想知道哪家好不好吃、都問她⋯⋯ 她連東區最貴的湯都喝過⋯⋯ 
18 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
之前營業時間很短,一天 4、5小時而已,一週只開4天,很多人排、很難吃到,所以你放心吧⋯ 😅😅 
18 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
大車輪多重?😯 
18 Jul 18 oleh anggota: rubytzeng
我也以為是約哥。 
18 Jul 18 oleh anggota: leon_tsai
對吧,里昂 你也覺得約哥有著這種實力的,👍 
18 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
教練 我估狗了一下 我們今天訓練的大概75公斤 我們小鮮肉教練抬的比我們訓練的大多了 應該破百了😅😅😅 
18 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
哇~大輪胎,我也以為是約哥🤓 
18 Jul 18 oleh anggota: 青春痘
我沒那麼瘦 翻輪胎真的很累 😭😭😭 
18 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
那隊長有吃到蛋糕嗎?🤤🤤🤤 
18 Jul 18 oleh anggota: josephc0917

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan josephc0917


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.