|
malah nambah hehe
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1943 kkal
|
Lemak: 68,06g | Prot: 90,25g | Karb: 254,02g.
Makan Pagi: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Makan Siang: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Bacem, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Mangga, Pepaya. lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|