|
Porsiku banyak banget ya hihihi..ni gak garam,gak minyak,gak gula,itu masih belum ketambahan susu soya..soalnya lum diblender kedelainya.total kalori hampir 1300kcal..low carb,low fat,high protein
|
1105 kkal
|
Lemak: 14,85g | Prot: 137,11g | Karb: 106,11g.
Makan Pagi: Lowfat Swiss Cheese, Egg White. Makan Siang: Almond Milk, Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Skinless Chicken Breast, Shrimp. Makan Malam: Fish, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Sweet Potato. Camilan/Lainnya: Fuji Apples, Grapefruit. lagi...
|
|
 Komentar
itu timbangnya sebelum masak atau setelah masak ya?
16 Jul 18 oleh anggota: fightingirene
|
kalau saya setelah dimasak saya timbang sist 😉
16 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
itu meal prep buat 1 hari say?
16 Jul 18 oleh anggota: risarakha
|
risa.. yup.. karena aku sore kuliah.. mlm kerja.. jdi pagi plg kerja lgsg siapin mkn dlu..baru tdr 😊😊.aku ocd 6 jam..jadi itu makanan dibagi 6x. tiap jam bisa makan 😂😂
16 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
17 Jul 18 oleh anggota: inaniana
|
tina...cuma dikukus itu 😊😊😊
17 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
udangnya rasanya gimana kak kalo kukus doang
17 Jul 18 oleh anggota: estevani.a
|
@estev..kalau buat aku sih manis..asli rasa laut.. gimana yah..susah jelasinya..ya kayak udang sushi gtu..rasa nya rasa seafood..aku terbiasa skrg kayak gini..klwpun pgin yg dimasak enak..aku biasanya hadiahin tubuh aku seminggu sekali 😊😊😊
17 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
@page... kantong kering kah... itu saya jatah jajan.😂😂😂.jd sejak diet gk pnah jajan..jajanya seminggu skli
17 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
budget per bulan brp kah??
17 Jul 18 oleh anggota: mufid123
|
@mufid.. 😊😊 sisihkan buat nabung..sisanya buat makan..maklum anak kos prantauan 😊😊
17 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
wow.. maknyuss.. proteinnya 😍
17 Jul 18 oleh anggota: Kzmatrik
|
17 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
17 Jul 18 oleh anggota: adoral
|
mantabss.. btw tips buat rebus telor, biar gk ancur pas dikupas.. stlh aer mendidih, jgn dimatiin langsung. diemin -+3-5 menit bru matiin. pas ngupas telur ancurin dri sisi yg pling nonjol, kupas lapisannya perlahan. dan telor pun bulat utuh 🤘🤠
17 Jul 18 oleh anggota: adamkecap
|
@adamkecap...thanks tipsnya 😉😉😉 iya itu gk bagus...buru buru juga karena masaknya gantian 😂😂😂😂
17 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
@adoral..mgkin bahasa kerenya iya... tpi klw aku blg itu bukan edamame sih sbnrnya... kedelai hijau ja 😁😁😁 soalnya setauku edamame nya yg dsini punya jepang mahal..klw yg aku beli itu murah.. beli $5 dpt 1 kresek 🤣🤣🤣
17 Jul 18 oleh anggota: Afrie88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Afrie88
|