|
Makan malam super berat edisi ngumpul bareng keluarga :D di syukuri ajaaa ^^
|
1734 kkal
|
Lemak: 53,55g | Prot: 113,79g | Karb: 193,87g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Pepes Tahu, Nasi Putih. Makan Siang: Fitbar Chocolate Fitbar. Makan Malam: Kerang, Saus Barbekyu, Teh Tawar, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kepiting. Camilan/Lainnya: Es Loli, Greenfields Strawberry Yogurt, Gery Saluut Malkist. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam dan 43 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
|
 Komentar
07 Jul 18 oleh anggota: intan.ps
|
Makanya msh pakai masih ,enggak clean food bgt tapi tetep turun ya BB-nya 😍
Hebat kok bisa gitu
26 Jul 18 oleh anggota: kirni putri
|
Kirni putri: iyaa aku masih belom bisa eat clean, susah ninggalin karbo dan goreng2an, tapi tetep usaha makan sesuai BMR & ngandalin kalori defisit setiap harinya + olahraga siang malem @30menit, tetep turun kok timbangan nya 😊 gutluck yaa, smangaattt😊
27 Jul 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
Total olahraga 1jam ya perhari
27 Jul 18 oleh anggota: kirni putri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|