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希臘優格剩1/3全加上了（假日要吃假日吃的 不吃減肥餐 怕壞掉） 加太多有點噁心 零脂的沒什麼味道 比不上外國吃到自製的優格 但熱量低 還可接受
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1730 kkal
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Lemak: 27,63g | Prot: 87,32g | Karb: 286,32g.
Makan Pagi: 鳳梨, 香蕉, 蘋果, 全家 中杯冰美式咖啡, Costco 希臘優格. Makan Siang: 蘋果, 香蕉, 芝麻包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 水蜜桃, 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Makan Malam: 燙青菜, 貢丸, 雞腿便當. lagi...
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 Komentar
約哥 吃太少了啦，正常早餐吃飽吃營養一點啦。而且 低脂 零脂 低糖等產品要注意鈉含量很高喔。會水腫，水多喝點排鈉，不然多吃些香蕉用鉀離子排鈉。😱😱
05 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
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05 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
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05 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
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Sejarah Berat Badan josephc0917
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