|
Gk papa, masih smngt..
pelan2 ajh gk ush trburu buru.. 😉
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
962 kkal
|
Lemak: 37,84g | Prot: 57,66g | Karb: 102,29g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Selai Kacang, Roti Gandum. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. Makan Malam: Semangka, Jambu Biji. Camilan/Lainnya: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Kalau aku boleh kasih saran , harus ada motivasi yang kuat biar bisa konsisten , soalnya aku skrng udh ada motivasi kuat jadi mau ngecheat juga jadi mikir mikir hehe
28 Jun 18 oleh anggota: Shawolvino
|
Motivasi masih kuat koq say... gk papa turun naik juga udh bisa yg pnting ttp konsisten sma hidup sehat.. mkasih 😆
28 Jun 18 oleh anggota: Via Silvia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Via Silvia
|