|
Bb perasaan turun, tapi kok rasanya lengan gedean ya? kayaknya body fat naik efek lebaran 😭 mungkin ini yang dibilang timbangan adalah tukang fitnah paling kejam 😢 efek makan kebanyakan lemak nih, padahal air putih tetep 2-3 liter, serat juga dipenuhin pake buah atau sayur. tapi namanya makanan lebaran berhari hari, banyakan santan, minyak, lemaknya menggunung. Emang yg berlebihan apapun itu gak baik, bagusnya balance. Back on track mulai besok demi nurunin body fat dan nurunin timbangan dengan sehat. Semangat 86 💪💪
|
1520 kkal
|
Lemak: 51,79g | Prot: 39,53g | Karb: 244,22g.
Makan Pagi: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Chicken Nugget, Kue Nastar. Makan Siang: Rotiboy Mexican Bun. Makan Malam: Popcorn, Ichitan Thai Milk Tea. lagi...
|
|