Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2018
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1978 kkal
|
Lemak: 65,43g | Prot: 160,65g | Karb: 157,56g.
Makan Pagi: Flour Tortilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Makan Siang: Zucchini, Carrots, Sea Cuisine Lemon Pepper Tilapia. Makan Malam: Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Kikka Edamame Soy Beans, Spinach Salad, Watermelon Juice, Beer. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Nice work. Let's go! #stillgrindtime
15 Jun 18 oleh anggota: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|