Jurnal watariwattari, 07 Jun 18

sedih bacanya juga... 

Saya menjalani diet ketogenic. Usia di atas orang yang diceritakan itu. Berat stabil di 61,5 kg dari awalnya 68 kg. Belum ada tanda-tanda mau dikateter karen rusak organ atau lainnya. Mulai diet ketogeni persisss 1 April 2018. Diet 'keto' sendiri ada berbagai macamnya. Yang paling terkenal 'santai' itu ketogenic. Ada KF atau ketofastosis. Saya mah ketogenic aja, santai bener lagi menjalaninya. Kita ga tahu kasus secara luasnya, bagaimana si Masnya makan, riwayat kesehatan sebelum diet 'keto'. Jadi ya, masih banyak kemungkinannya menurut saya. 

@sherroah klo yg saya tau atlet body building bianya keto itu cuma klo mau menjelang kontes biar badan kering.. Dan bukan buat jangka panjang. Dan buat saya diet yg ga boleh jangka panjang ya itu masuk fad diet😂 

Sebetulnya kalo diet keto tapi pilihan makanannya macem ikan salmon, chia seed, minyak zaitun, dan semacamnya gitu yaa itu sehat banget. Tapi ada yang ikut-ikutan diet keto masih bingung dengan pemilihan lemaknya, jadi lemak jahat juga dikonsumsi aja. btw, ini terlepas dari kasus di atas ya. Ga tau soalnya riwayat makanannya ybs apa aja.  

*gelar tiker* makasi mas infonyaaa. 

Dr sedikit obrolan sy dg ybs , beliau makan 2butir telur setiap kali makan. Pagi-siang-malam 

@watariwattari nah, atlit yang full ketogenic juga banyak bukan pas mau kompetisi saja. Malahan ada jenis ketogenic khusus untuk atlit atau lainnya, di mana asupan lemak tinggi dikombinasikan dengan asupan karbo menjelang kompetisi agar prima kondisinya, bukan sebaliknya (yang baru keto pas mau kompetisi). Info yang kita miliki berbeda. Saya sendiri dance. Menjelang performance, saya masukkan sedikit karbo/gula (madu biasanya) untuk menambah daya tahan tubuh. 

@fransiscaputri oh, dia egg fasting kelamaan mungkin. Padahal di ketogenic, jumlah asupan telur maksimal itu lima butir sehari. Ya wajar saja dia sampai ngedrop begitu, BMRnya saja bisa jadi tidak terpenuhi. Belum utuh belajar sebelum praktik ketogeniknya, kemungkinan besar. 

@sherroah cara kerja keto diet dalam tubuh sendiri bgmn? jangka panjangny ber efek sprti apa? 

Bahan bacaan di internet banyak Mbak, jika mau dipelajari dan menambah wawasan. Sebagai pengantar, bisa coba buka web foodketo.com yang diasuh oleh dr. Annas, yang juga pengasuh di grup FB Ketogenic Indonesia. Di web tadi ada artikel mengenai kesalahan umum dalam menjalani diet keto. Website berbahasa Inggris juga banyak yang memberikan wawasan dasar/pengantar soal ketogenic... Silahkan. 

kalo sumber internet dari .com kurang menjamin ilmunya kak. yg saya takutkan diet ini dikenalkan secara tidak mendetail, tidak jelas, hanya permukaannya saja yg dikenalkan, yg akhirnya banyak orang bukan mendapat manfaat tapi malah mengorbankan hidup mereka. 

Saya sudah jelaskan ya, website foodketo.com itu diasuh dr. Annas Ahmad... Kalau belum dibuka tapi sudah takut-takut, ya itu saya kembalikan lagi ke Mbaknya... Yang sehat bahagia langsing bukan hanya saya. Puluhan ribu di Indonesia, bahkan ratusan ribu orang di dunia yang menjalani ketogenic dengan tepat, juga demikian. Bukan saya lho yang perlu diyakinkan soal ketogenic... 

mantap mas masuk Snapgram nya Arbiarso meskipun di sensor 😁😂 

saya sih ga ikut keto.. tp dulu suami pernah cetak buku tentang keto (Krn usaha percetakan) alhasil saya ikut baca bukunya.. dan.. keto itu jelas kok.. asal mw disiplin.. tp diet defisit kalori lebih mudah buat saya.. tp kl ada yg cocok sama keto,, sah sah aja.. asal ga asal2an ketonya.. #cmiiw 

@sherroah and friska, sudah sudah. Kembali ke masing2 aja.. Klo saya si diet bukan soal timbangan.. Tp soal how do i look after doing my diet, silahkan buka di jurnal saya yg barusan saya tulis.. 😂 @sania.. Hooh.. Dah buat pengakuan dosa ke bang arbi ni.. Hahahaha 

ini yang ditakutkan suami ketika aku diet DEBM dia taunya debm itu kaya keto.. suami pernah baca ada yg menjalani keto sekitar 2th dan tiba2 drop n meninggal.. pas dicek daleman tubuhnya sudah rusak semua..  

sebenarnya bkn dari teori diet nya yg salah. tapi semua itu balik ke diri kita sendiri sih, kita sudah mengikuti diet itu dengan benar atau tidak. terkadang sebagian org karena menginginkan hak yg instant biasanya mrka merubah sedikit pola mkan diet yg sesungguhnya. misalnya : yg seharusnya dipagi hari makan telur 2 butir + susu 250ml tpi dirubah menjadi 1 butir + 150ml susu. itu sih klo menurutku  

gue biasa masuk keto cuman buat nguras glikogen biar gmna caranya air dibawah otot dan kering nya dapet ketika loading. nice info nih bro haha.  

Diet keto/diet militer/diet gm/diet mayo . Semuanya kunci nya cuma satu,Defisit kalori. Nah lalu buat apa mengikuti diet2 begitu ya 2018 ini udah kali diet ala2 . Hidup sehat aj , makan defisit kalori rutin olahraga. Diet keto buat penderita epilepsi, lalu yg jalanin org2 normal 😒😭. aku syediihhh ... 

benarkah mb @Lia prasetyo ? wah... ngeri yah