|
今天教練依舊病假 仍是大隻佬代課 代課教練果然是練重訓的 今天幾乎是重訓課 槓鈴 壼鈴 單腳波比跳 戰繩 啞鈴 幾乎每個部位都練到 一百多公斤的大漢 全身肌肉 卻很認真很溫柔 小鮮肉教練再不回來可能沒工作了 練完依舊subway 加無糖豆漿 再吃一根芭蕉 💪💪💪加油
|
1941 kkal
|
Lemak: 68,53g | Prot: 64,69g | Karb: 273,07g.
Makan Pagi: 蘋果, 芝士蛋糕. Makan Siang: 7-11 御飯糰, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 芝士蛋糕, 甜櫻桃, 蘋果. Makan Malam: 香蕉, Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 7-11 白蘭地葡萄厚奶香夾心. lagi...
|
|
 Komentar
06 Jun 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
06 Jun 18 oleh anggota: josephc0917
|
06 Jun 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
subway 已經是josephc 健身好夥伴了😏，你都點什麼
06 Jun 18 oleh anggota: junius_
|
全麥麵包加燒烤牛 蜂蜜芥末少醬 🤔 不過subway真的不好吃😭
06 Jun 18 oleh anggota: josephc0917
|
後來在群組討論 大媽們普遍還是挺小鲜肉教練 完勝中年大叔肌肉男代課老師 我明明覺得大叔不錯乀
06 Jun 18 oleh anggota: josephc0917
|
我也不喜歡肌肉太大的！尤其是健美先生那種肌肉在那邊亂跳動
06 Jun 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
是啊 像館長一樣站出來會讓人有壓迫感 發現他們上半身比上半身的體積大很多 但有些肌肉真的感覺比較結實 練到看到腹直肌就好
07 Jun 18 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|