|
Wajib Cerdik dalam memilih Asupan sehari~hari
|
2422 kkal
|
Lemak: 49,37g | Prot: 300,95g | Karb: 177,24g.
Makan Pagi: Granola, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Makan Siang: Fried Shrimp, Indonesian Fried Tilapia, Fish, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Steamed or Boiled Shrimp, Chinese Fish Ball, Cooked Egg White, Boiled Egg, White Rice. Makan Malam: Steamed or Boiled Shrimp, Baked or Broiled Fish, White Rice. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Cooked Egg White, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Cooked Egg White, Apple. lagi...
|
|
 Komentar
cerdik dalam memilih makanan.
perbedaan ke 2 gambar diatas hanyalah efek kesehatan pada tubuh dlm konsumsi jangka panjang.
apabila fokus kt hanya untuk menjadi lb kurus atau gemuk dengan anggapan bahwa akan menjadi lb cantik atau ganteng. diet kalian akan berakhir dengan penderitaan. tp apabila fokus kalian untuk kesehatan. tubuh yg lebih baik akan datang dengan sendirinya.
23 Mei 18 oleh anggota: Hansigunadi
|
Mknya saya lbh memilih sayuran dan buah nasi ttp mkn jam mkn siang + sayur mentah...
23 Mei 18 oleh anggota: dhikasantoso
|
Dhikasantoso good choice bro! Yg penting fokusin real food aja. Raw is better. Untuk habiskan 2000 kalori dengan real and clean healthy food bs buat kt throw out loh krn kekenyangan. Saya anjurkan 20% maksimal dr asupan untuk unhealthy food.
Good luck
23 Mei 18 oleh anggota: Hansigunadi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hansigunadi
|