|
Dari 78,5kg pada 3 Maret 2018, dan hari ini 68kg. 2,5bulan lose weight 10,5kg. Tetap smangaattt, 8kg lagi menuju #BodyGoals2018 ^^
|
1095 kkal
|
Lemak: 33,34g | Prot: 36,85g | Karb: 162,61g.
Makan Pagi: Limun Rendah Kalori, Tahu Goreng. Makan Siang: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Goreng, Lotte Xylitol (Permen Karet), Tahu Isi, Tumis Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: NutriSari Florida Orange, Silver Queen Coklat, Mayora Teh Pucuk Harum. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
 Komentar
17 Mei 18 oleh anggota: Karnellia10
|
sama shayy..saya juga dr 80 kg (februari) sampai terakhir kemarin nimbang sebelum puasa 68..bahagia lahir batin bgt dehhh
17 Mei 18 oleh anggota: sumiyatiwasito
|
semoga 1 bulan ke depan bisa 60..paling tdk 65 aja jg udah happy ya😄
17 Mei 18 oleh anggota: sumiyatiwasito
|
17 Mei 18 oleh anggota: CHIKAlangsing
|
17 Mei 18 oleh anggota: Ririazelya
|
17 Mei 18 oleh anggota: auliahanadita
|
17 Mei 18 oleh anggota: cindycindyy
|
17 Mei 18 oleh anggota: annisatantrn
|
Diet nya gmn? Olahraga tiap hari ga?
17 Mei 18 oleh anggota: tata.kho
|
ngiri ... aku baru turun 3 kg
18 Mei 18 oleh anggota: Ayuq Q
|
diet pakai apa kak? kalo puasa gimana?
18 Mei 18 oleh anggota: deni oswalt
|
18 Mei 18 oleh anggota: rarahikari
|
18 Mei 18 oleh anggota: dea6636
|
18 Mei 18 oleh anggota: ranidevirahmawati
|
18 Mei 18 oleh anggota: Muhammad Andrian
|
18 Mei 18 oleh anggota: Muhammad Andrian
|
18 Mei 18 oleh anggota: sukawardani
|
18 Mei 18 oleh anggota: Cikal07
|
@Karnelia: makasiihh, smangatt juga buat kamu yaa 😊😘
@Sumiyatiwasito: Wah kamu lebih hebat lagi sayy, dari 80kg malah 😍 iya timbangan bisa balik ke angka 6 itu bahagia nya pake bangeetttt 🤗 bener, aku target 60kg, tapi bisa ke 65kg aja uda sukur2 banget kookk 😊
18 Mei 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
@CHIKAlangsing, @Auliahanadita: Ga diet ekstrim, makan biasa tapi masih defisit kalori aja tiap hari. Stop makan jam 5sore, air putih di banyakin sama sempetin olahraga 30menit sehari, entah itu jalan, jogging or workout, pengaruh bangeettt 😊
18 Mei 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|