|
Gara2 kemaren makannya cuma dikit sekitar 800an (karena lg mager makan, bawaannya pengen tidur mulu), dan tadi pagi sarapan cuma makan apel doang eh skrg kok pusing yah, sakit kepala😥 padahal tadi siang udh makan nasi loh, sampe makan gorengan nih 2😭 gimana iniii😭😭😭
|
1593 kkal
|
Lemak: 53,60g | Prot: 78,36g | Karb: 198,31g.
Makan Pagi: Apel. Makan Siang: Pisang Molen, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Breakfast, Risoles. lagi...
|
|
 Komentar
kalori hariannya terlalu rendah tuu, wajar kalo pusing, aku dah pernah ngalami ya, kliyengan, pusing, lemes, ternyata baru tau klo kalorinya rendah bgt. jangan sampe di bawah bmr ya, diet sii ok aja, tp jangan nyiksa badan 😊😊
14 Mei 18 oleh anggota: widie38
|
Kalo bangun pagi coba pake kopi deh
Saya bmr 2500 tapi semingguan ini makan 700-1000 masih aman padahal masih ditambah olahraga dan kegiatan kampus + magang
Di doping kafein hehehe
14 Mei 18 oleh anggota: prakoso bayu
|
@prakoso bayu: saya gak suka kopi😥 kalo diganti teh hijau bisa gak? Emang gapapa klo makan di bawah bmr gitu walau didoping kopi?
14 Mei 18 oleh anggota: gainmusclewithme
|
@widie38: iya nih nyesel banget kemaren makan di bawah bmr, kemaren lg gk nafsu makan banget😣 lg ada pikiran huhuhu
14 Mei 18 oleh anggota: gainmusclewithme
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gainmusclewithme
|