|
Total 829kal 😄😄😄😄😄😄
|
1942 kkal
|
Lemak: 70,98g | Prot: 89,53g | Karb: 240,62g.
Makan Pagi: Telur Rebus. Makan Siang: BreadTalk Cheese Cake, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Max Tea Lemon Tea, Kentang Goreng, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah). Makan Malam: Jeruk, Kue, Emping Melinjo, Ikan Gurame. Camilan/Lainnya: Madu, Pepaya, Indofood Cafela Latte. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 19 jam dan 16 menit, Tidur - 4 jam dan 44 menit. lagi...
|
|
 Komentar
09 Mei 18 oleh anggota: iamriliii
|
coba kl daging sm semangkuk sayuran aja kak itu brp kalorinya?
terinspirasi nih bsok bikin yg bgini 😁👍👍👍
09 Mei 18 oleh anggota: nurfaupe
|
Okay,
Gue riniciin ya...😄
Daging Sirloin sekitar 220gram(nanya sama mba resto nya🤑) 424kal
French fries 100gram 274kal
Lemon tea (manis) 100kal
Salad 12kal.....
Nah kalkulasi sendiri deh
Makan nya siang...tp karena padat protein dan lemak
Sampai malam juga kenyang banget
09 Mei 18 oleh anggota: alvin.adrian
|
Yup....
Itu seporsi.
😄😄😄😄😄😄
Lagi merasa butuh protein dan lemak,
Karena berasa badan drop banget setelah beberapa hari defisit kalori.
Shg hari ini, Flu pilek.
09 Mei 18 oleh anggota: alvin.adrian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|