|
kirain ga bakal turun. padahal makan dirange 1700-1900 kalori, AKG nya maintain 😂. sedangkan fatloss AKGnya di 1500-1600. Tapi lingkar pinggang keliatan banget mengecilnya 😂
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2018:
|
2037 kkal
|
Lemak: 94,41g | Prot: 97,99g | Karb: 214,97g.
Makan Pagi: Risoles, Bakwan, Jeruk, Pisang. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Sayur Canola, Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Daun Bawang, Tomat Merah, Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Makan Malam: Ceker, Tahu, Pentol, Nanas. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|