|
Timbangan di museum ke kotak kan dulu😁 mau fokus fat loss heheh
Semua akan indah pada waktunya, cuma butuh KONSISTEN, TERUS BERUSAHA dan SABAR. InsyaAllah dapat apa yang kita mau 😊
Ganbatte !
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2018:
|
1808 kkal
|
Lemak: 49,36g | Prot: 103,46g | Karb: 246,21g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Makan Siang: Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak, Minyak Sayur Canola, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saus Teriyaki, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tropicana Slim Beras Merah. lagi...
|
berat badan stabil
|