|
red day ~
coba buat fokus ke lingkar tubuh, walau masi sering nimbang tapi ga sesering dulu.
tetap coba buat konsisten ga fokus ke angka, semangat 💪
usaha takkan menghianati hasil !!
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
279 kkal
|
Lemak: 23,28g | Prot: 9,49g | Karb: 12,16g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tumis Kangkung. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|