|
2hari stuck, bsknya turun, trus naik lagi, stuck lagi. gitu aja terus 😂😂 yuk ah back on track💪
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2017:
|
696 kkal
|
Lemak: 25,20g | Prot: 42,77g | Karb: 79,81g.
Makan Pagi: Mangga, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Santan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|