|
day 3 belum sepenuhnya eat clean, pelan pelan tapi hasilnya alhamdulillah, lp berkurang 2cm
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2017:
|
770 kkal
|
Lemak: 37,69g | Prot: 62,10g | Karb: 43,11g.
Makan Pagi: Pare, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Roti Gandum Pita, Putih Telur. Makan Siang: Batagor, Pentol, Bakso Ayam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|