Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2017
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 33,36g | Prot: 54,54g | Karb: 140,81g.
Makan Pagi: Risoles, Salak, Telur Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bimoli Minyak Goreng, Pepaya, Nasi Putih, Lengkeng. Makan Siang: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Jagung Rebus, Lontong, Sate Padang. lagi...
|
|
2555 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Squats - 1 menit, Tidur - 7 jam, Cuci Piring - 40 menit, Menyanyi - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 28 menit, Menyapu Daun - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khairunnisa_94
|