Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2017
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 54,86g | Prot: 65,56g | Karb: 200,67g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jagung Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Mangga, Kurma, Bio Kul Plain Yogurt, Skippy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Pecel, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Quaker Quickcook Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Mangga. lagi...
|
|
1406 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan megarinaldi
|