|
cheat day mi ayam dan bakwan 2 biji kemarin, alhamdulillah ga naik
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 70,27g | Prot: 60,60g | Karb: 128,14g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Lontong Sayur. Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Makan Malam: Pentol. lagi...
|
berat badan stabil
|