Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2017
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 31,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 94,05g | Prot: 75,52g | Karb: 95,96g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Ikan Bandeng, Tumis Kangkung. Makan Siang: Tempe Goreng. Makan Malam: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Kue Bolu Coklat, Risoles, Lemper. lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Squats - 1 menit, Jumping Jacks - 6 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khairunnisa_94
|