|
gila men .....
10 tahun dan akhirnya seberat ini bobot ane
bismillah deh rapihin lagi pelan pelan
|
171,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 86,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2022:
|
2956 kkal
|
Lemak: 82,27g | Prot: 272,11g | Karb: 282,31g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Ketupat, Opor Ayam. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bakwan, Ikan Kerapu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Aice Semangka, Pepaya, Nanas, Melon. lagi...
|
|
417 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Google Fit - 23 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hadi Bavaqih
|