Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1255 kkal
|
Lemak: 58,67g | Prot: 92,90g | Karb: 82,37g.
Makan Pagi: Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Jambu Air, Putih Telur, Telur Rebus. Makan Siang: Bihun Panjang, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Jambu Air, Tumis Buncis, Telur Rebus. Makan Malam: Lalapan, Tempe Bacem, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . lagi...
|
|
1401 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fhie_chaputri
|