Tanggal Mulai: 01 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60 kg
13 Mar 23	58,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	59 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,3 kg Berat Awal: 54,3 kg
01 Mar 21	54 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	52 kg	Cukup Baik
15 Des 20	51 kg	Cukup Baik
07 Des 20	51,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	51,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	52,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	52,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	53,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	54,3 kg	Cukup Baik