Jurnal tsusanti3, 01 Mei 13

Terlahir dengan berat 4,3 kg
Menjalani masa kecil bahagia penuh dengan susu segar dan roti mari.
SD aq tentunya sudah termasuk kategori gadis kecil yang gemuk.
SMP aq bener2 menikmati setiap asupan makanan terutama gulai sapi tinggi lemak buatan ayahku.
SMA aq mulai tersadar aq perlu menurunkan berat badan karena aq mulai menyukai lawan jenis ^_^

dan mulailah aq menjalani serangkaian usaha diet sejak SMA.
menjaga makan dan olahraga hampir setipa hari membuat tubuhku susut banyak sekali sewaktu SMA.

KULIAH, bener2 saat2 yang penuh tekanan. Padatnya jadwal kuliah dan aktivitas himpunan kemahasiswaan membuatku membutuhkan banyak energi dan akhirnya mengkonsumsi terlalu banyak makanan. DAN AKU GEMUK LAGI :-(

Saat ini 3,5 tahun sudah kuliahku berjalan, ini semester terakhir dan aq bertekat menyusutkan kembali berat badanku sebelum aq memasuki dunia kerja.. AKU GA MAU DIET.. Aku akan mencoba merubah gaya hidupku menjadi leih sehat. Olahraga setiap hari minimal jalan kaki 30 menit sehari dan mengkonsumsi makanan yang sehat adalah pilihanku saat ini..

Beratku saat ini 50,5 kg yaa ga gendut gendut amat sech TAPI tinggiku hanya 153 cm jadi ya penampilanku terlihat padat berisi.. Oke hari ini aq menetapkan target 46 kg.. Semoga target ini tercapai sebelum September saat aq harus mengenakan kebaya di acara WISUDAku ..

Good Luck Tri ^_^

50,5 kg Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.    Sisa: 4,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1242 kkal

Lemak: 43,85g | Prot: 44,87g | Karb: 183,35g.   Makan Pagi: kue, sawi, wortel, susu, jagung manis. Makan Siang: sayur, tahu, sari gandum. Makan Malam: pepaya. lagi...

1538 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belanja - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 5 menit. lagi...