|
6 hr makan di 1350an turun 1.5kg seminggu
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2019:
|
1348 kkal
|
Lemak: 40,96g | Prot: 91,11g | Karb: 152,58g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Anchor Unsalted Butter, Makaroni, Ultra Milk Low Fat High Calcium. Makan Siang: Ikan Tuna Panggang, Tempe, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Wortel, Kembang Kol, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Putu Ayu, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Regal Marie, Jeruk. lagi...
|
|
1485 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan megarinaldi
|